Human Interest Human Interest 6 tips voor een beter zelfbeeld: ‘Leg je innerlijke criticus het zwijgen op’ Psychologen Jana Reck, Gudrun Hespel en Femke Buwalda zijn experts in zelfbeeld. Ze deelden zes tips met ons om een gezonder zelfbeeld te ontwikkelen. Klik op de tips voor meer informatie. Poets de plaat(jes): vorm zelf je sociale mediabubbel Even Instagram, Facebook of TikTok openen en scrollen maar. De plaatjes die voorbij rollen lijken misschien …
Psychologie Psychologie Tip voor een beter zelfbeeld: vorm zelf je sociale mediabubbel Even Instagram, Facebook of TikTok openen en scrollen maar. De plaatjes die voorbij rollen lijken misschien louter entertainment, maar in werkelijkheid vergelijken we ons suf. Het is bewezen dat wat we te zien krijgen via sociale en klassieke media mee ons zelfbeeld bepaalt. Tijd om er met de grove borstel door te gaan. ‘Je kunt …
Human Interest Human Interest Tip voor een beter zelfbeeld: leer lief te zijn voor jezelf 'Cause I'm my own soulmate I know how to love meI know that I'm always gonna hold me downYeah, I'm my own soulmateNo, I'm never lonelyI know I'm a queen but I don't need no crownLook up in the mirror like damn she the one Lizzo – Soulmate Je eigen zielsverwant worden, zoals Lizzo bezingt, …
Human Interest Human Interest Tip voor een beter zelfbeeld: beweging is geen straf Gudrun Hespel is naast psycholoog ook personal trainer. Zelf geniet ze enorm van bewegen en die liefde hoopt ze ook door te geven aan anderen. ‘In mijn lessen zal ik nooit opmerkingen maken over afvallen, werken aan een bikini body of het “verdienen” van je pak frieten. Dat vind ik schadelijke uitspraken. Liever probeer ik …
Human Interest Human Interest Tip voor een beter zelfbeeld: gun jezelf tijd Het uitvoeren van deze verzameling van tips is geen instant recept tot succes. Zo eenvoudig is het helaas niet. Dat geven de experts die we geïnterviewd hebben ook aan. ‘Verwacht geen wereldwonder, maar laat je ook niet tegenhouden door angst of drempelvrees’, klinkt het bij Hespel. Beginnen met werken aan je zelfbeeld kan al heel …
Human Interest Human Interest Tip voor een beter zelfbeeld: 'Minder focus op gewicht, meer focus op mentaal welzijn' Het stigma dat dikke mensen niet gezond kunnen zijn is heel hardnekkig. Hoewel de dieetcultuur ons wil doen geloven dat maat 36 hebben de enige manier is om gezond te zijn, blijkt uit studies dat er veel meer nuance mee gepaard gaat. De experten geven aan dat hun cliënten heel erg beïnvloed worden door deze …
Human Interest Human Interest Tip voor een beter zelfbeeld: 'Lucht je hart en zoek steun' Hulp vragen als je worstelt met je zelfbeeld is niets om je over te schamen. In een samenleving die heel erg gefocust is op schoonheid is het moeilijk om hier op je eentje tegenin te gaan. We legden al uit dat de relatie met je eigen lichaam best aangepakt wordt zoals relaties met je geliefden: …
Beauty Beauty Op zoek naar een beter zelfbeeld: ‘Koppel je eigenwaarde niet aan hoe je eruitziet’ Hoe vormen we ons lichaamsbeeld? ‘Het cliché luidt dat psychologen graag graven in het verleden,’ vertelt Jana Reck, die als psycholoog gespecialiseerd is in zelf- en lichaamsbeeld. ‘Dat cliché klopt als we willen begrijpen hoe we naar onszelf kijken.’ Ons zelfbeeld wordt namelijk al van jongs af aan gevormd door allerlei invloeden. ‘Het is een …
