Goedele Leyssen is yogalerares. Op 5 september komt haar boek Balans uit. Als ze twee dagen had om zichzelf te verwennen, hoe zou ze die dan invullen ?
Ik heb niet zo vaak twee dagen na elkaar dat ik echt kan doen wat ik wil, maar als dat wel zo is, maak ik er een biologische en groene tweedaagse detox van : e-mail en sociale media even links laten liggen, en tijd maken voor ontgiftende en rustgevende rituelen en activiteiten.”
ETEN
“Biologisch omdat er daarin meer fytonutriënten zitten, en groen omdat je er dan voor zorgt dat je cellen optimaal bevoorraad worden met zuurstof en je je energieproductie stimuleert. Zoals ik het in Balans uitleg, komt dat omdat in de bladgroenkorrels – de chlorofyl – van groene groenten porfyrineringen zitten. Die lijken qua structuur heel hard op de bouwsteentjes van onze rode bloedcellen. Ze spelen een belangrijke rol bij de vorming van rode bloedcellen en bij het vervoeren van zuurstof naar onze cellen. De porfyrineringen houden ons bloed schoon – iets waar onze lever heel dankbaar voor is – en ze zijn een onmisbaar radertje in het hele energieproductieproces.”
SLAPEN
“Ik zou na de middag een beautyslaapje doen van maximaal een half uur. Uit wetenschappelijke studies is gebleken dat een dutje je een mentale reboot geeft. Dutjes zijn ook goed voor je hart en herstellen je cellen en hormonale balans. De NASA ontdekte dat je creativiteit, alertheid en prestaties erdoor stijgen, je stressniveau daalt en je humeur verbetert. Elf tot maximaal dertig minuten rust tussen 13 en 15 uur kunnen je een heerlijk uitgerust gevoel geven en energie leveren voor de rest van de dag.”
WANDELEN
“Ik zou ook nog een lange wandeling in de natuur gaan maken, want die heeft een krachtig ‘herlaadeffect’. Wanneer je in de natuur bent, ga je automatisch langzamer en regelmatiger ademen. Je zintuigen komen tot rust en je oververhitte brein kan even ontspannen. Een wandeling in het bos brengt je in een soort meditatieve toestand die je helpt om je gedachten te ordenen.”
LEZEN
“Ik zou veel lezen, want daar maak ik anders zo weinig tijd voor, en zeker ook naar een documentaire of twee kijken op fmtv.com, een zender die focust op een gezonde levensstijl. Ik zet die nu vaak op terwijl ik aan het strijken ben, maar meestal mis ik dan de helft. Ik nam me ooit voor om elke week naar een documentaire te kijken, maar het lukt niet. De recentste film die ik zag, is The Power of the Heart, over de kracht, wijsheid en intelligentie van ons hart. Een aanrader !”
BORSTELEN
“In plaats van de gewoonlijke twee minuutjes zou ik er voor mijn droge borstelmassage een volle twaalf nemen. Het is een gemakkelijke manier om je lichaam te helpen bij het detoxproces en geeft spectaculaire resultaten als je het dagelijks doet. Borstel je huid stevig voor je in de douche stapt om je doorbloeding en lymfesysteem te stimuleren. Hoe vaker je het doet, hoe steviger je huid wordt en hoe harder je kunt schrobben. Afvalstoffen worden afgevoerd en dode huidcellen verwijderd, waardoor je huid heerlijk glad gaat aanvoelen.”
DETOXEN
“Ik hou van koude douches, maar op één van de twee dagen zou ik een bad yoghurt nemen. De yoghurt moet je wel een tijdje voor je ritueel uit de koelkast halen, anders is het echt erg koud ! Je gaat in je lege badkuip zitten en masseert jezelf een uur lang van top tot teen met vier liter van de beste volle yoghurt die je kunt vinden. Daarna laat je de badkuip vollopen met heet water en week je dertig minuten in je yoghurtbad. Dan afspoelen met koud water en je zachte huid afdrogen met een handdoek tot ze een rozerode kleur krijgt. Het is belangrijk tijd te nemen om nadien te rusten. En als je ook nog eens een kop warme (plantaardige) melk drinkt, ben je weer als nieuw.”
Info : livewithgrace.com
DOOR DELPHINE STEFENS & FOTO’S KURT STALLAERT
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
