Steven Laureys over ademhalingsmeditatie: ‘Je kan het overal en altijd doen’
In de tweede aflevering van de zomerpodcast van Knack Weekend, Mediteren Met Steven Laureys, worden we ons bewust van een lichaamsfunctie die we zo’n twaalf à zestien keer per minuut gebruiken zonder er bij na te denken: onze ademhaling.
Een mens ademt zo’n 21.000 keer per dag, ofwel 700 miljoen keer in een gemiddeld leven. Net zoals het pompen van ons hart is onze ademhaling een krachtig en bijna vanzelf lopend systeem dat ons in leven houdt. Maar het is ook een van de weinige mechanismen in ons lichaam die we bewust kunnen controleren. En dat kunnen controleren, kan voordelig zijn voor de hersenen. Omdat we allemaal ademen, is ademhalingsmeditatie een van de populairste meditatietechnieken wereldwijd.
Ook professor Steven Laureys is er grote liefhebber van. In de tweede aflevering van Mediteren met Steven Laureys vertelt hij welke vormen er allemaal bestaan, hoe je ze kan toepassen en wat de wetenschappelijk bewezen voordelen daarvan zijn. Te beluisteren via Spotify of in je favoriete podcast-app.
Masterclass Leer mediteren met Steven Laureys
In 20 video’s geeft Steven Laureys je een inzicht in de werking van meditatie en de effecten ervan op lichaam en geest – van mindfulness en aandachtsmeditatie tot meditatieve trance en hypnose. Aan de hand van toegankelijke oefeningen toont hij dat je helemaal geen monnik of neuroloog hoeft te zijn om de positieve invloed van meditatie te ervaren. Met de kortingscode Knack geniet je bovendien van 20% korting op deze masterclass.
www.leerhetvandebeste.be/masterclasses/meditatie
Leestips
Steven Laureys schreef ook al ‘Het no-nonsense meditatieboek’, ‘Het no-nonsense meditatie oefenboek’ en ‘Het no-nonsense meditatieboek voor kinderen’.
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier