We vergeten het weleens, maar skiën is een sport. Eentje waar je best ietwat op voorbereid bent.
DIY: Voor de Britse Ski Club demonstreert ex-skiester Chemmy Alcot op YouTube een work-out van 20 minuten. Pittig maar goed uitgelegd zijn de apps Skifit of Skifit8. De eerste is een achtwekenprogramma, de tweede een reeks work-outs van 8 minuten per dag, van La Clinique du Sport in Chamonix.
Uitge-kine-d: Heel wat kinesisten bieden een pre-ski-work-out die niet alleen op training, maar ook op blessurepreventie gericht is. In de regio Lier zijn er een achttal praktijken die onder leiding van de Ortho-Clinic zeswekenprogramma’s aanbieden.
De luxeversie: Een personal trainer die voor je 12 oefensessies een eindeloze variatie op lunges en squats bedenkt, rekening houdend met jouw fitnessniveau, en je streng maar enthousiast aanmoedigt. Veel kinesisten hebben ook een personal coach in hun team. In de buurt van Leuven kun je onder andere terecht bij Adriaan Schets van makeamove.be.
Fout opgemerkt of meer nieuws? Meld het hier
