Video: zo stretch je heel je lichaam

Een stresserende job, een strak workoutschema of de dansbenen iets te hevig uitgesmeten: de kans is groot dat je niet zo soepel door de dag glijdt. En dat is zonde.

Pijnlijke, gespannen spieren kunnen zorgen voor een vermoeid gevoel en een drukkende hoofdpijn waardoor je je weekend liever op de zetel doorbrengt dan daadwerkelijk iets met je vrije tijd te doen.

Onderstaande video leert je hoe je elke grote spiergroep in je lichaam kan rekken, trekken en smeren zodat jij volop van de dag kan genieten. Benodigdheden: een bal (ter grootte van een tennisbal), een rekband en een yogamatje.