Alles over sporten

We schaffen fitness trackers aan om ons te motiveren. Vooruit met de geit zeggen deze elektronische hulpmiddeltjes. Ze herinneren ons aan de beloftes die we onszelf hebben gemaakt en belonen ons met scores en medailles. Handig, maar helaas nemen ze ook het plezier van het sporten weg bij sommige gebruikers.

Of je nu zweert bij Kayla, op dinsdag altijd een BBB-groepsles volgt of liever op je eentje traint: in het fitnesscentrum doen heel wat verhalen de ronde over hoe je nu op de beste manier kan trainen. Jammer genoeg zitten tussen al deze tips en tricks ook behoorlijk wat onzin. Greatist sprak met gerenommeerde sportinstructeurs en kinesisten om enkele van deze verhalen te ontkrachten.

Ongeveer 80% van beginnende sporters haakt af binnen de eerste drie maanden. Hoe overleef je deze startperiode? En hoe blijf je op de lange termijn gemotiveerd? Tiffany Stevens van de privégym M4teria in Antwerpen geeft tips.

Veel vrouwen staan nog steeds volledig opgemaakt op de crosstrainer te puffen, maar kan dat in een tijdperk van foundations op waterbasis en BB-creams nog écht zoveel kwaad?

Langer en beter sporten is niet zo moeilijk als je denkt. Het enige dat je nodig hebt wanneer je denkt aan opgeven, is iemand die zegt dat je beste vriendin het wél kon.