Alles over slapen

Dat dutjes gezond voor ons zijn weten we al langer. Onderzoek heeft uitgewezen dat dutten kan helpen om de stress te verminderen en dat het ook invloed heeft op onze immuniteit. Deze (soms schrijnende) beelden bewijzen dan weer dat een uiltje knappen overal, en in alle mogelijke houdingen kan.

Sommigen zweren erbij, anderen vragen iedere Kerst een nieuwe pyjama. Toch lijkt het erop dat zij die in hun Adamskostuum slapen gelijk hebben: beter voor je slaappatroon, beter voor je huid en beter voor je seksleven.

Ben je er klaar voor gezonder te gaan leven? Je vol energie te voelen en er stralend uit te zien? Dan zou de Healthy is Funky-levensstijl wel eens goed bij jou kunnen passen.

Een huilende baby, een snurkende partner of een gigantische verkoudheid: het zijn allemaal elementen die ervoor kunnen zorgen dat jouw nachtrust het moet bekopen. Kan je dit wel inhalen?

Een nieuwe Britse studie heeft uitgewezen dat kinderen overdag uitgeput op de schoolbanken zitten, omdat ze 's nachts de laatste updates via sociale media blijven volgen. Een ziekte van onze tijd, waarbij we constant up-to-date willen zijn. Maar dit blijft niet zonder gevolgen, lezen we in The Telegraph.

Hoera: je hebt net een droomvakantie geboekt. Iets minder: je moet ervoor een vlucht voor doorstaan met te krappe zitjes en luidruchtige medepassagiers. De gemakkelijkste manier om die te overleven, is al slapend, maar helaas lukt dat niet iedereen. Tenzij je deze tips toepast natuurlijk.

Goed slapen is niet altijd eenvoudig. Volgens de Nationale Gezondheisenquête kampt één op vier Belgen met slaapproblemen. Om het probleem aan te pakken, organiseerde hotelketen Ibis een Sleep Academy in Rotterdam. Hieronder vijf tips van hun slaapexpert om een zalige nachtrust te bekomen.

Slapen op een zijden kussensloop, het lijkt iets waar enkel Kate Middleton en Fran Drescher om malen, maar blijkbaar heeft dit nachtelijk baden in luxe meer voordelen dan decadentie. Everyday Health lijstte ze even voor u op.

Iedereen weet dat je lakens regelmatig ververst moeten worden, dat een goede matras letterlijk en figuurlijk de steunpilaar van een goede nachtrust is en dat een buikslaper een ander kussen nodig heeft dan iemand die op zijn of haar zij ligt. Maar hoe vaak moet je dat kussen nu precies vervangen?

Een volwassen persoon heeft gemiddeld tussen de 7 en 8 uur slaap nodig per nacht. Toch valt het voor heel wat mensen, waaronder moeilijke slapers, niet mee om dit gemiddelde te halen.