Alles over Meditatie

Emoties in balans: wat doet een retraite in de Thaise jungle met een mens?

Ruim een jaar geleden kreeg journaliste Sarina Wijnen een burn-out. Bijkomen deed ze in het wellnessoord Kamalaya, op het Thaise eiland Koh Samui. Dit jaar trok ze opnieuw naar dit tropische resort. Nu voor het Embracing Change-programma, om de onderliggende oorzaken van die burn-out aan te pakken.

Mediteren tijdens het joggen: zo doe je dat

Wie mediteert tijdens het lopen slaat twee vliegen in één klap. Naast het feit dat je een sportieve en mentale prestatie levert die goed is voor lichaam en geest, zorgt de combinatie van beide activiteiten ervoor dat je depressieve gevoelens tegengaat, stress uit je lijf weert, je jezelf gelukkiger voelt én geven ze je zelfvertrouwen een boost. De moeite om te proberen dus, maar hoe begin je eraan?