Alles over fitness

Een nieuw soort aerobic, waarbij de deelnemers vastgegespt worden in een harnas met lange elastiek aan, zorgt voor enthousiasme in Thailand. De zwaartekracht teisteren, spieren over je hele lichaam trainen en gewoon veel plezier maken in één workout? Wij tekenen ervoor.

Je hebt zo van die dagen waarop sporten het laatste is waar je aan denkt. Toch is het belangrijker om vaak een beetje te bewegen dan af en toe veel te bewegen. Deze workout van amper tien minuten is zo achter de rug, én je kan zeggen dat je "gesport hebt vandaag."

Sporten wil je niet doen met een lege maag (hallo appelflauwte), maar ook niet volgeladen (hallo buikpijn). We geven je enkele snel te maken snacks die je eet voordat je eraan begint en enkele om erna weer op je positieven te komen.

Sporten is nu al niet gemakkelijk, maar dat was het vroeger nog minder. Zeker als je naar de ongemakkelijke sportoutfits kijkt. De filmpjes in deze reeks blijven verrassen!

Een nieuw jaar betekent voor velen een nieuwe poging om van de fitness een veel bezochte plaats te maken. Voor je dit goede voornemen rondbazuint, bekijk je best deze documentaire over de lokale diersoorten die je steevast vindt in een fitness. Betreden op eigen risico.

We schaffen fitness trackers aan om ons te motiveren. Vooruit met de geit zeggen deze elektronische hulpmiddeltjes. Ze herinneren ons aan de beloftes die we onszelf hebben gemaakt en belonen ons met scores en medailles. Handig, maar helaas nemen ze ook het plezier van het sporten weg bij sommige gebruikers.

Het is voor volwassenen moeilijker geworden om op gewicht te blijven dan 20 tot 30 jaar geleden, zelfs als ze hetzelfde dieet volgen en evenveel sporten. Dat blijkt uit een studie die binnenkort verschijnt in het tijdschrift Obesity Research & Clinical Practice.

Sophie Kay, een personal trainer en fitness blogger, is een expert in work-outs en gezonde maaltijden. Toch heeft ze geen sixpack, zweet ze zich te pletter tijdens trainingen en haalt ze geen records in hardlopen. 'Niemand ziet er perfect uit tijdens het sporten,' klinkt het.

Week 6 van Better Body, Better Life staat in het teken van meer cardio, maar ook meer champagne. Hoewel Ilja sinds de start van het programma al 4 kilo is afgevallen, betaalt ze een hoge fysieke prijs voor haar verjaardagsweekend. "Volgende week maak ik alles goed!"

Met Hard Candy Fitness opende Madonna in 2010 al haar eigen fitnessketen. Nu gaat de Queen of Pop, die wereldwijd bekend staat om haar wonderbaarlijke wasbordje en haar onberispelijke benen, echter nog een stapje verder door de retailmarkt in te duiken.