De kop is eraf

Wanneer u dit leest, is de kans groot dat uw goede voornemens voor 2020 reeds gesneuveld zijn. Alle wilskracht en discipline ten spijt, lopen veel van de sportieve plannen al stuk op de tweede vrijdag van januari, zo berekende de sportapp Strava. Dat was dus vorige week. Volgens Amerikaans onderzoek slaagt slechts acht procent van de goede voornemens, maar bijna de helft houdt zijn/haar voornemen wel bijna zes maanden vol. Dat is verrassend lang.

Zelf maak ik geen goede voornemens, of toch niet op 1 januari. In deze koude en donkere maand leg ik mezelf liever in de watten dan op de pijnbank. Een goed voornemen louter omdat er een nieuw jaar begint, werkt niet voor mij. Als ik iets wil veranderen, moet dat langzaam rijpen. Eerst in mijn hoofd, waar ik me mentaal voorbereid en rustig nadenk over een langetermijnaanpak. Pas daarna begin ik eraan, meestal stapsgewijs. Je zou het een milde vorm van uitstelgedrag kunnen noemen. Is het vandaag niet, dan morgen wel. Er zijn genoeg dagen in een jaar om je goede voornemens in de praktijk te brengen. Ondertussen ga ik toch al mooi anderhalf jaar meerdere keren per week naar de sportclub. Momenteel is het er onaangenaam druk, maar dat zal snel beteren, als ik Strava mag geloven.