Deze vijf krachtoefeningen zou iedereen moeten kunnen

Deze vijf krachtoefeningen zou iedereen moeten kunnen
© iStock

De oefeningen vormen de fundering van je dagelijkse reilen en zeilen, want de kans bestaat dat je deze constant uitvoert - zonder dat je je er bewust van bent. En daarin schuilt nu net het gevaar. Want hoewel we een hele dag in beweging zijn, is het belangrijk dat we die bewegingen correct uitvoeren. Die basisbewegingen trainen en daarbij letten op je houding is dus ontzettend belangrijk.

Gezondheidsplatform Greatist stelde een lijst met vijf oefeningen op, vergezeld van duidelijke gifs én de manieren waarop het fout kan gaan (en wat dat betekent). Bekijk de lijst hier.

De push-up © iStock

De lunge © iStock

De overhead press © iStock

De squat © iStock

De voorarmplank © iStock