Ingrediënten

  • 125 g geplette haver- en/of tarwevlokken
  • 125 g boekweitvlokken
  • 125 rijstvlokken
  • 125 g krokante quinoa
  • 4 el haverzemelen (cholesterolverlagend)
  • gedroogde banaan
  • ananas
  • mango
  • appel
  • fijne noten, zoals walnoten, macadamia, paranoten en/of pecannoten

Toevoeging :

  • Griekse yoghurt
  • vers klein rood fruit (kersen, aalbessen, aardbeien, frambozen)

Meng de granen en rooster ze 15 minuten in een oven van 150°C. laat afkoelen en meng met het gedroogde fruit. Bewaar de mengeling in een afgesloten recipiÃ"nt.

Eet de gourmetmÃ1/4sli rauw of voorgeweekt samen met vers rood fruit en een zachte yoghurt, zoals Griekse yoghurt.

Meng de granen en rooster ze 15 minuten in een oven van 150°C. laat afkoelen en meng met het gedroogde fruit. Bewaar de mengeling in een afgesloten recipiÃ"nt. Eet de gourmetmÃ1/4sli rauw of voorgeweekt samen met vers rood fruit en een zachte yoghurt, zoals Griekse yoghurt.