Eerste hulp voor zij die iets te diep in het glas hebben gekeken.
1. Tijd heelt alle katers
‘Verspil je geld niet aan antikaterpillen, want 99 procent van die middeltjes werkt niet’, benadrukt hoogleraar toxicologie Jan Tytgat. ‘De enige tip die ik kan geven is: geef je lichaam voldoende tijd om te herstellen. Je lever heeft anderhalf uur per glas nodig om de alcohol te verwerken. Hoe de kater voorkomen? Het enige wat je kunt doen is voldoende water drinken tijdens het consumeren van de alcohol. Nog snel een liter drinken voor je gaat slapen, zal niet hetzelfde effect opleveren.’
2. Een maskertje tegen de dorst
Alcohol dehydrateert het lichaam. Gooi daar nog wat slaapgebrek bovenop en je huid ziet er vaal uit. Vitamine C kan de teint boosten en egaliseren. Voeg daarbij kalmerende kamille, voedende glycerine en ontstekingsremmende niacinamide die de huidbarrière verstevigt en je kunt weer voor de dag komen. Je vindt dit alles in het After Party Face Mask (9,90 euro) van Starskin, bij Planet Parfum.
3. Blijf op de bank liggen
Het is een mythe dat sporten goed is om je kater te bestrijden, verzekert sportdiëtiste Stephanie Scheirlynck. ‘Je lichaam is al uitgedroogd door de drank van de avond ervoor. Als je dan nog eens gaat zweten, maak je het alleen maar erger. Niet alleen verminderen op die manier je kracht en uithouding, je hebt ook meer kans op spierkrampen en -blessures. Een betere sporter ga je er dus zeker niet van worden.’
