Waarom squatten je hele lichaam traint

Waarom squatten je hele lichaam traint

Of je nu een bootcamp- of bodypumptraining doet of aan de slag gaat met een trainingsapp, in de meeste programma's kom je de squat tegen. Veel trainers zijn enthousiast over deze kniebuigingen en ook je lichaam wordt er behoorlijk blij van... op voorwaarde dat je ze goed uitvoert natuurlijk! Waarin zit de kracht van de squat?