"Mijn lichaam is mijn grootste motivatie": #betterbodybetterlife15, een maand later

"Mijn lichaam is mijn grootste motivatie": #betterbodybetterlife15, een maand later

Acht weken lang stond er tijdens de challenge 'Better Body, Better Life' bij styliste Ilja De Weerdt 'bloed, zweet en tranen' in haar drukbezette agenda. Ze trainde zich te pletter en gooide haar voedingsgewoonten om, met succes. Maar: hoe traint Ilja nu de challenge achter de rug is? Hebben de sportkriebels haar voorgoed in hun greep en houdt ze het slopende trainingsritme vol?

Afscheid met power: week 8 van #betterbodybetterlife15

Afscheid met power: week 8 van #betterbodybetterlife15

De laatste etappe van het 8-weken durende programma van Ilja is ingezet. Gewapend met een sterke mindset en veel energie, blaast ze tussen modeproducties stoom af in haar tweede thuis, private gym M4teria. "Ik zal de zweep van Domien missen."

Gezonde maar hartige ontbijttips van kenners

Gezonde maar hartige ontbijttips van kenners

Sapjes en granola veroveren onze ontbijttafels. Maar hoe starten de gezichten achter de homemade ontbijtgoodies zelf hun ochtend? De dames van Jus Jus, Floom en La Favo geven elk tips voor de belangrijkste maaltijd van de dag.

Recept: gezonde banaanpannenkoeken

Recept: gezonde banaanpannenkoeken

Voor haar Better Body Better Life challenge leert Ilja enkele gezonde maar lekkere recepten van Julie van granolamerk Floom. Ontdek ze hier

Recept: Power Balls van Floom

Recept: Power Balls van Floom

Voor haar Better Body Better Life challenge leert Ilja enkele gezonde maar lekkere recepten van Julie van granolamerk Floom. Ontdek ze hier

Zondigen in het paradijs: week 5 van #betterbodybetterlife15

Zondigen in het paradijs: week 5 van #betterbodybetterlife15

Deze week eist het exotische leven in het paradijs zijn tol. Hoewel Ilja flink doorsport, smelt ze door de tropische temperaturen meer en meer voor een glas wijn bij zonsondergang. Ook bij de terugkomst is gezonde voeding een uitdaging. "Ik vervloek die frietjes!"

Sporten op vakantie? Zo doe je dat!

Sporten op vakantie? Zo doe je dat!

Je vakantie is de eindbestemming van het trainingsprogramma waar je zolang voor gepuft en gezweet hebt. Maar hoe vermijd je dat je met overtollige kilo's terugreist? Personal coach Domien Van Rompaey geeft tips.

Gezond op maat van je DNA: week 3 van #betterbodybetterlife15

Gezond op maat van je DNA: week 3 van #betterbodybetterlife15

Koken doet Ilja deze week op maat van haar DNA, terwijl er ook goed nieuws is voor haar kuit: ze volgt kine bij M4teria en mag stilaan weer de benen trainen. Ondertussen schakelt personal trainer Domien een tempo hoger. "Mijn buik én billen opspannen terwijl ik me optrek aan een toestel en goed ademhaal? Auw!"

'Trainen zoals Rocky': week 1 van #betterbodybetterlife15

'Trainen zoals Rocky': week 1 van #betterbodybetterlife15

De eerste trainingsweek was er een met vallen en opstaan. Letterlijk. Een spierscheur dwarsboomt de cardio-oefeningen van het trainingsschema, maar Ilja zet door. "We trainen zoals Rocky."

6 tips voor beginnende sporters van personal coach Domien Van Rompaey

6 tips voor beginnende sporters van personal coach Domien Van Rompaey

Je wil wel sporten maar weet niet hoe eraan te beginnen? Je volgt de #betterbodybetterlife15 challenges op Knack Weekend maar de intensiteit schrikt je af? Hier zijn alvast zes tips van personal trainer Domien die je op weg kunnen helpen