Waarom hebben we een ochtendhumeur?

08/08/17 om 15:25 - Bijgewerkt op 10/08/17 om 17:45
Uit Knack Weekend van 09/08/17

De meest zachtaardige mensen die 's ochtends verrijzen als wrokkige zombies die je beter mijdt: een ochtendhumeur is voor niemand een feest, maar waar komt het venijn vandaan?

Binnenkopper: een avondmens zit vaker knorrig aan het ontbijt dan een ochtendmens. Dat komt, heel simpel, omdat hij volgens zijn biologische klok te vroeg opstaat. Cortisol - het stresshormoon dat bedoeld is om onze fight- or-flight response aan te vuren - neemt doorgaans toe twee tot drie uur voor we wakker worden. Een hoog cortisolniveau geeft je energie om de dag te starten. Bij avondmensen ligt dat te laag: ze hebben 's ochtends nog niet de fut om hun granola uit te lepelen. Dit is precies het probleem waar tieners mee worstelen: hun biologische timing verschuift hun slaap-waakritme met twee à drie uur. De school een paar uur later beginnen zou niet alleen bevorderlijk zijn voor de schoolprestaties, maar ook voor het geestelijk w...

Verder lezen?

Lees elke maand gratis 4 artikelen

Ik registreer mij Ik ben al geregistreerd
of

Knack-abonnees hebben onbeperkt toegang tot alle artikelen van Knack

Ik neem een abonnement Ik ben al abonnee

Onze partners