Rugpijn? Probeer deze oefeningen

07/09/15 om 11:51 - Bijgewerkt om 11:51

Een knoop in je schouders, een zeurend gevoel langs je wervelkolom of een brandende pijn in je onderrug? Deze oefeningen zouden de pijn moeten verlichten.

80% van de Belgen heeft regelmatig last van rugpijn, en dat komt vooral door onze zittende levensstijl en slechte houding. Of het nu een zachte, zeurende pijn is of scherpe steken bij bepaalde bewegingen: rugpijn kan onze dagelijkse routine behoorlijk door elkaar schudden.

Wie zich zelf vaak geveld voelt door pijn in onder- of bovenrug kan deze workout video van Grokker eens uitproberen. Trainers Jenny Pacey en Wayne Gordon gidsen je door een reeks rustige oefeningen die je mobiliteit en flexibiliteit verbeteren en de pijn te lijf gaan. Iedere beweging voer je dertig seconden lang uit, waarna je tien seconden rust.

Veel succes (en laat je niet afschrikken door de intro)

Lees meer over:

Onze partners