Yoga op z'n best: 4 nieuwigheden in de wereld van relaxatie

27/10/14 om 19:33 - Bijgewerkt om 19:33

Bron: Knack Weekend

Yoga is helemaal niet nieuw, maar toch worden er dag na dag nieuwe vormen van de eeuwenoude relaxatiesport uitgevonden.

Yoga op z'n best: 4 nieuwigheden in de wereld van relaxatie

© iStock

Yoga is helemaal niet nieuw, maar toch worden er dag na dag nieuwe vormen van de eeuwenoude relaxatiesport uitgevonden. Deze nieuwe methodes krijgen navolging door enkele sportievelingen en een hype is geboren.

We lijsten vier (relatief) onbekende yogavormen voor u op en wie weet hangt u binnenkort wel ondersteboven aan yoga te doen.

1. Hot Yoga: Bij deze vorm van yoga wordt de temperatuur in de ruimte een flink stuk naar boven gedraaid. Het moet er letterlijk 'snikheet' zijn. Wanneer de kamer een constante temperatuur van 37 graden heeft bereikt, wordt de thermostaat dichtgedraaid. Maar waarom moet het nu zo warm zijn in de kamer? Een hoge temperatuur zorgt ervoor dat het hart harder zal moeten werken, de spieren worden opgewarmd en je zal meer zweten. Vergelijk het een beetje met een combinatie van yoga en een saunabezoek. Deze yogavorm werd uitgevonden door Bikram Choudhury.

2. Anti-zwaartekracht yoga: Terwijl je yoga-oefeningen aan het doen bent, hang je ondersteboven aan een dik touw of doek. Dit is niet alleen erg plezierig, maar het helpt ook om je lichaam meer in vorm te krijgen en om je fysieke kracht op te trekken. Het is een combinatie van uithouding, yoga, pilates en acrobatiek. Er wordt zelfs gefluisterd dat je een stuk lichter en groter zou voelen na een sessie in de lucht.

3. Acro yoga: Voor deze vorm van yoga heb je een flexibele vriend of vriendin nodig. Deze acrobatische yoga-vorm zorgt voor de ultieme stretching én balans. Samen met de yoga-partner bouw je spanning op, die je kan loslaten waardoor je weer kracht zal bijkrijgen. Omdat deze vorm de combinatie maakt met turnen is het zeer goed om je spieren te verstevigen.

4. Buti yoga: Yoga in combinatie met dansbewegingen, dat is Buti Yoga. Het is heel intens en daarom minder geschikt voor beginners. Bedenkster van deze yogavorm is Bizzie Gold, die beweert dat deze workout kan zorgen voor een transformatie van je lichaam. En veel tijd heb je hier niet voor nodig. Na amper twee weken zou je al resultaat zien.

(LVR)

Lees meer over:

Onze partners